1978 • Linköping

Distans 11 K

Löpning - Distans
Rätt tufft distanspass i 28 grader på eftermiddagen. Lång bilresa under dagen och marinerad i rom. Ordentligt steg och hyfsad insats. Helt omöjligt att springa fort i den här luftfuktigheten (80%). Ska testa kortare intervaller i halvmarathon/marathonfart snart, behöver träna steget.

Fredag 14 februari 2020 22:51

11,06   km
Distans
50:56
Tid
4:36   min/km
Snitt
170
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
257   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flykn...
Total distans: 878 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:581524:581,00 km
21,00 km4:424:421719:402,00 km
31,00 km4:434:4317314:243,00 km
41,00 km4:354:3517318:594,00 km
51,00 km4:374:3717123:365,00 km
61,00 km4:354:3517328:106,00 km
71,00 km4:324:3217232:437,00 km
81,00 km4:314:3117337:148,00 km
91,00 km4:364:3617241:519,00 km
101,00 km4:274:2716846:1810,00 km
111,00 km4:254:2516850:4211,00 km
120,06 km0:143:5716750:5611,06 km