Långpass

Fredag 14 februari 2020 10:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint väder.
Motvilligt gick jag ut. Stel och öm rygg.
Gick ok. Ont i rygg o vänster höft. Mycket gå. Men ändå 20 km mer än om jag låtit bli.
Bra så.

1 vecka till HKWT.

20,87 km
Distans

2:24:02
Tid

6:54 min/km
Snitt

130
Snittpuls

161
Maxpuls

154
Stegfrekvens

132 m
Total stigning (clk)

Hooka Bondi 6 (spruckna)

Total distans:

115:45:01

1152 km

Gilla passet

Gillas av Elise Forsberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	146	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	146	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	134	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	136	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	142	29:41	5,00 km
6	1,00 km	9:27	9:27	113	39:08	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	141	45:34	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	137	52:44	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	134	59:28	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	123	1:07:10	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	133	1:13:37	11,00 km
12	1,00 km	8:05	8:05	121	1:21:42	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	132	1:28:07	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	129	1:34:56	14,00 km
15	1,00 km	7:17	7:17	130	1:42:13	15,00 km
16	1,00 km	8:44	8:44	115	1:50:57	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	139	1:56:49	17,00 km
18	1,00 km	8:40	8:40	113	2:05:29	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	136	2:11:17	19,00 km
20	1,00 km	7:35	7:35	126	2:18:52	20,00 km
21	0,87 km	5:11	5:57	145	2:24:02	20,87 km