3 sekunder från långpass

Torsdag 13 februari 2020 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn sällskapsrunda med ett gäng klubbkompisar. Vi lyckades hålla ner farten och jag hoppas att benen gillade dagens runda. Min gräns för långpass är 90 minuter och dagens pass var bara 3 sekunder för kort, attans att jag inte såg det.

16,41 km
Distans

1:29:57
Tid

5:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

62 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	133	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	143	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	143	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	140	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	142	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	132	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	127	55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	141	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	144	1:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	145	1:11:08	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	141	1:16:47	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	138	1:22:14	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	141	1:27:46	16,00 km
17	0,41 km	2:11	5:21	141	1:29:57	16,41 km