Lite skog, lite intervall och mycket asfalt

Torsdag 13 februari 2020 07:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett litet kombopass när jag ändå skulle hem från sjukhuset. 3 km i spåret bakom KTH, 2 intervaller vardera på Stadion och i Humlan. Skönt pass som gick oväntat bra trots det var kriminellt tidigt.

10,42 km
Distans

54:34
Tid

5:14 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

106 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	130	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	141	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	16:20	3,00 km
4	0,37 km	1:51	5:04	142	18:11	3,37 km
5	0,61 km	2:52	4:39	143	21:03	3,98 km
6	0,41 km	1:51	4:29	147	22:53	4,39 km
7	1,00 km	5:18	5:18	138	28:12	5,39 km
8	0,02 km	0:09	6:59	142	28:21	5,41 km
9	0,56 km	2:34	4:33	151	30:54	5,98 km
10	0,33 km	1:55	5:46	145	32:50	6,31 km
11	0,57 km	2:41	4:44	153	35:31	6,88 km
12	1,00 km	5:35	5:35	134	41:06	7,88 km
13	1,00 km	5:10	5:10	142	46:16	8,88 km
14	1,00 km	5:27	5:27	134	51:44	9,88 km
15	0,55 km	2:51	5:13	141	54:35	10,42 km