<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

5 min max fart 2% lut, 2.5 min jogg vila mellan , totalt 30 min @ 20km\h

Tisdag 11 februari 2020 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

45:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:00	5:06	125	5:00	0,98 km
2	0,43 km	2:30	5:48	131	7:30	1,41 km
3	1,00 km	5:00	5:01	134	12:30	2,41 km
4	0,44 km	2:30	5:42	133	15:00	2,85 km
5	0,98 km	5:00	5:06	128	20:00	3,83 km
6	0,42 km	2:30	5:55	128	22:30	4,25 km
7	1,00 km	4:58	4:58	127	27:28	5,25 km
8	0,01 km	0:02	5:03	122	27:30	5,25 km
9	0,35 km	2:30	7:08	120	30:00	5,60 km
10	1,00 km	5:00	5:00	130	35:00	6,61 km
11	0,37 km	2:30	6:41	121	37:30	6,98 km
12	0,99 km	5:00	5:04	127	42:30	7,97 km
13	0,29 km	2:30	8:36	119	45:00	8,26 km