Marapass

Måndag 3 februari 2020 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km @ 3:26 (17:08) - snittpuls 172
1 km joggvila
3 km @ 3:25 (10:14) - snittpuls 170
6 x 100 meter sprint (snabbaste tempo enligt klockan: 2:03)
Med Erik, David, Lucas & Nils.

19,62 km
Distans

1:23:47
Tid

4:16 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

374 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly

Total distans:

141:37:19

2001 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Westin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	0	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	0	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	0	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	0	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	0	23:24	5,00 km
6	0,66 km	2:34	3:53	108	25:57	5,66 km
7	1,00 km	3:21	3:21	159	29:19	6,66 km
8	1,00 km	3:24	3:24	170	32:43	7,66 km
9	1,00 km	3:24	3:24	174	36:07	8,66 km
10	1,00 km	3:35	3:35	176	39:42	9,66 km
11	1,00 km	3:24	3:24	176	43:07	10,66 km
12	0,94 km	5:33	5:53	137	48:39	11,60 km
13	1,00 km	3:20	3:20	165	51:59	12,60 km
14	1,00 km	3:27	3:27	172	55:26	13,60 km
15	1,00 km	3:27	3:27	173	58:53	14,60 km
16	1,00 km	4:45	4:45	138	1:03:38	15,60 km
17	1,00 km	4:24	4:24	157	1:08:02	16,60 km
18	1,00 km	5:22	5:22	134	1:13:24	17,60 km
19	1,00 km	4:53	4:53	131	1:18:17	18,60 km
20	1,00 km	5:23	5:23	129	1:23:40	19,60 km
21	0,02 km	0:07	6:04	124	1:23:48	19,62 km