Pungpinan t.o.r.

Skulle komma iväg tidigare från jobbet hade jag tänkt, men det sprack förstås. Slut på dagsljuset därför, men med reflexvästen på vågade jag mig ändå på lite landsvägslöpning.

20 minuter uppvärmning i 5:30-tempo, därefter 4:20-tempo i 20 minuter och avslutningsvis 20 minuter i 5:20-tempo. Skönt pass där tempoökningen inte kändes alltför ansträngande.