1963 • Örebro

Långpass med ÖAIK

Lördag 1 februari 2020 09:10

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Farthållare idag i 5:20-gruppen, ger mig själv godkänt med en snittfart på 5:17 och det var inte jag som drog upp farten på många kilometer av de snabbaste. Väldigt sliten på slutet och fick verkligen kämpa sista 2 km, det blir bra för att få igång kroppen på riktigt. På måndag är det bara 11 veckor kvar till Boston och jag vet redan nu att det blir svårt med träningen under nästa vecka. Hoppas att jag hinner att skramla ihop en anständig form till loppet.
28,01   km
Distans
2:27:54
Tid
5:17   min/km
Snitt
151
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
176   m
Total stigning (clk)
Brooks Launch 6
Total distans: 
118:31:50
1327 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu och Karl Kind

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:121325:121,00 km
21,00 km5:155:1514510:272,00 km
31,00 km5:195:1914715:463,00 km
41,00 km5:205:2014721:064,00 km
51,00 km5:125:1214426:185,00 km
61,00 km5:175:1714431:356,00 km
71,00 km5:165:1614736:517,00 km
81,00 km5:225:2214942:138,00 km
91,00 km5:255:2515447:389,00 km
101,00 km5:245:2415353:0210,00 km
111,00 km5:195:1915358:2011,00 km
121,00 km5:175:171501:03:3712,00 km
131,00 km5:205:201501:08:5713,00 km
141,00 km5:245:241481:14:2014,00 km
151,00 km5:275:271511:19:4715,00 km
161,00 km5:045:041491:24:5116,00 km
171,00 km5:185:181501:30:0917,00 km
181,00 km5:095:091521:35:1918,00 km
191,00 km5:215:211551:40:3919,00 km
201,00 km5:305:301461:46:1020,00 km
211,00 km5:125:121541:51:2121,00 km
221,00 km5:185:181581:56:3922,00 km
231,00 km5:205:201572:02:0023,00 km
241,00 km5:095:091592:07:0824,00 km
251,00 km5:065:061592:12:1425,00 km
261,00 km5:095:091592:17:2326,00 km
271,00 km5:095:091612:22:3327,00 km
281,00 km5:195:191622:27:5228,00 km
290,01 km0:033:321662:27:5528,01 km