Torsdagsbanan

Torsdag 30 januari 2020 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt nollan.
Lugnt och fint med Marie och Agneta. När de svängde ner i Västerängsbacken fortsatte jag ensam, tog en extraknix via Älvkvarnsvägen och på slutet lite runt Mansängen. Trötta ben när jag kom in på Gröna Dalen så det blev bara ett varv runt banan.

16,37 km
Distans

1:30:46
Tid

5:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

139 m
Total stigning (map)

Brooks Adrenaline GTS 19

Total distans:

247:42:23

2568 km

Gilla passet

Kommentarer

Marie Dellby - 30 januari 2020

Grattis till årets första 30-milamånad!

Ove Sääf - 31 januari 2020

Tack! Får väl sikta på minst 50 mil nästa månad....??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	124	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	132	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	137	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	139	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	138	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	135	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	137	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	136	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	137	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	139	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	143	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	141	1:11:20	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	139	1:17:14	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	132	1:22:43	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	136	1:28:30	16,00 km
17	0,37 km	2:16	6:08	131	1:30:46	16,37 km