Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Högberg
1990 • Katrineholm
Intervaller med KSK - 10, 8, 6, 4, 2 min.
Onsdag 29 januari 2020 18:31
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller á 10, 8, 6, 4, 2 minuter med 2 minuters joggvila mellan varje. Ökade tempot för varje intervall, i slutet gick det bra fort. Tufft generellt att hänga på grabbarna idag, inte känt mig helt hundra i veckan.
15,73
km
Distans
1:14:29
Tid
4:44
min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
443
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,29 km
18:15
5:33 min/km
Repetition 1
2540 m
10:00
3:56 min/km
Repetition 2
2100 m
08:00
3:49 min/km
Repetition 3
1580 m
06:00
3:48 min/km
Repetition 4
1090 m
04:00
3:40 min/km
Repetition 5
610 m
02:00
3:17 min/km
Repetition 6
1550 m
08:00
5:10 min/km
Joggvila sammanslagen
Nerjogg
2,97 km
18:14
6:08 min/km
New Balance 1080v8
Total distans:
157:41:49
1975 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Christoffer L Björnqvist - 29 januari 2020
Bra krigat, hoppas du piggnar på dig snart, då är du livsfarlig igen :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,29 km
18:15
5:33
128
18:15
3,29 km
2
2,54 km
10:00
3:56
142
28:15
5,83 km
3
0,37 km
2:00
5:22
150
30:15
6,20 km
4
2,10 km
8:00
3:49
150
38:15
8,30 km
5
0,41 km
2:00
4:55
151
40:15
8,71 km
6
1,58 km
6:00
3:48
151
46:15
10,29 km
7
0,38 km
2:00
5:14
151
48:15
10,67 km
8
1,09 km
4:00
3:41
145
52:15
11,75 km
9
0,34 km
2:00
5:54
149
54:15
12,09 km
10
0,61 km
2:00
3:16
144
56:15
12,71 km
11
2,97 km
18:14
6:09
138
1:14:29
15,67 km