1980 • Falun

em: 10x300m, med ca 1min vila

Onsdag 29 januari 2020 17:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Utepremiär lugnets IP i januari!! Efter 13km på fm, så blev det ett fartpass, helt utan värm eller nedjogg..Hade inga förväntningar, men kom in bra i passet sista 5rep, och kring 3.00fart, 2st under. Bra återhämtning mellan, och bra flås.
3   km
Distans
9:14
Tid
3:05   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 2 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 3 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 4 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 5 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 6 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 7 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 8 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 9 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 10 300 m 00:54 3:00 min/km

Gilla passet