1969 • Norge

13,5 km i skogen med motbakkedrag

Löpning - Distans
Fredagsøkta satt tydeligvis litt i beina fremdeles, for dette var litt seigt, men ble likevel en bra tur.

Første 9,5 km gikk på stier og skogsbilveier i skogen. Terrenget får pulsen opp uansett hvor rolig jeg prøver å løpe. Mye hardt underlag og isete på skyggelagte steder. Liker skogen bedre når det er mykt.

Vel ute på asfalten var beina like tunge, og da jeg løp langs Skoklefallsletta begynte jeg å grue for de 3 km med motbakke jeg måtte forsere for å komme hjem.

Tok det relativt pent første kilometer opp til Flaskebekk, men derfra og hjem ble det en ren syre- og motbakkefest. Det var tung, ass! Pusta som en hest opp siste svingen og var helt ferdig da jeg kom hjem. Tar meg løpefri i morgen, ja.

26 januari 2020 - 14:11

13,5   km
Distans
1:19:46
Tid
5:55   min/km
Snitt
156
Snittpuls
187
Maxpuls
212   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Napa...
Total distans: 869 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:406:4014900:06:401,00 km
21,00 km6:356:3515100:13:152,00 km
31,00 km5:575:5714700:19:123,00 km
41,00 km5:515:5115700:25:034,00 km
51,00 km5:445:4414600:30:475,00 km
61,00 km5:285:2815300:36:156,00 km
71,00 km5:515:5115600:42:067,00 km
81,00 km5:435:4315400:47:488,00 km
91,00 km5:485:4815500:53:369,00 km
101,00 km5:335:3314400:59:0910,00 km
111,00 km5:465:4615801:04:5511,00 km
121,00 km5:485:4817201:10:4312,00 km
131,00 km5:555:5517501:16:3913,00 km
140,50 km3:076:1417301:19:4613,50 km