Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bengt Hansen
1965 • Ramlösa
Snabbpass på löpband i Leeuwarden
Onsdag 22 januari 2020 22:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade middag klockan sju. Kom på löpbandet 18.15. Hade spring i benen så jag ville verkligen springa minst 7 km. Började med uppvärmning i 2 km tills jag nått 16 km/h. Därefter 1 km i det tempot och sedan 4 i 15,5 och en i 15 km/h. Sedan lite nedjogg. 28:32 på 7 km är jag väldigt nöjd med även ifall det var på ett löpband. Svettig så jag fick vrida ur svetten och därefter skölja upp den i duschen efteråt. Luktar förhoppningsvis mindre då.
7,4
km
Distans
30:51
Tid
4:10
min/km
Snitt
SAUCONY FASTWITCH 8 (nr 2)
Total distans:
90:38:20
1036 km
Gilla passet
Gillas av
Hasse Broomé
och
Håkan Wiktorsson
Kommentarer
Hasse Broomé - 22 januari 2020
Wow! Jag har problem att springa fortare än 4:30/km på löpband... De 5km i 16km/h och 15,5km/h måste väl ha blivit en bra bit under 20min?
Bengt Hansen - 24 januari 2020
Fast man vet ju inte hur noggrant löpbandet var. Svettigt var det hur som helst :-)