Långpass

Söndag 19 januari 2020 14:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut mycket försiktigt pga känningar baksida lår i fredags. Fått lite massage, så det gick bra att löpa. Troligtvis bara krampkänningar och inga bristning. Härligt väder, sol o svag vind. Annars allt ok

19 km
Distans

1:53:16
Tid

5:58 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Gel Kayano 25

Total distans:

136:12:39

1387 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	163	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	146	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	144	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	146	23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	146	29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	147	35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	148	41:03	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	148	47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	149	52:53	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	149	58:53	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	150	1:04:48	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	149	1:10:52	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	149	1:16:52	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	149	1:22:54	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	150	1:28:54	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	153	1:34:50	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	152	1:40:53	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	153	1:46:55	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	152	1:53:16	19,00 km
20	0,00 km	0:01	7:05	152	1:53:17	19,00 km