14 km fin langtur

Söndag 19 januari 2020 13:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganske Kaldt, men fint vær. Målet var å få til 12-14 km og det gikk jo fint. Tok det med ro og prøvde å ikke presse på i motbakkene. Det gikk ganske bra.

Fin i beina under hele turen, og ‘fikk det’ ikke slik som forrige uke. Har tøyd mye hamstrings denne uka, og merka ingen ting til de i motbakkene i dag! Et godt tegn.

Bra tur!

14,17 km
Distans

1:24:04
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

332 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Napali (2018)

Total distans:

126:57:35

1049 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Bengt Lund och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	138	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	149	17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	154	23:54	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	160	30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	159	36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	154	42:32	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	153	53:09	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	158	58:56	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	157	1:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	159	1:10:44	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	170	1:17:13	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	168	1:22:57	14,00 km
15	0,17 km	1:07	6:41	177	1:24:04	14,17 km