Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Stadion marathon DNF
Lördag 18 januari 2020 10:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var att jag skulle mysjogga men då jag nu försöker få en bättre löphållning och löpsteg så går det fortare när jag springer. Vilket inte var mysigt. Vid 28 km så börjar det dra i baken, baksida lår och vaden vilket är ett tecken på att mitt bäcken är trött. Det var absolut ingen fara och hade kunnat fortsätta men tog det säkra för det osäkra och klev av. Fick ett bra träningspass. Sprang 30 km i en fart jag annars på träning springer i kanske åtta km med draghjälp av Polly. Trevligt att träffa alla kompisar och Jerry sprang halvmaran snyggt och fint.
30,24
km
Distans
3:15:27
Tid
6:28
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
123
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Hannes Svensson
,
Daniel Zetterqvist
,
Johan Lund
,
Anna-Lena Brolin
,
Jonas Wängberg
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Hannes Svensson - 18 januari 2020
Bra jobbat ändå, och bra att ta det säkra före det osäkra när Esbo stundar. Kul att ses!
Pernilla Otto
- 18 januari 2020
Tack Hannes! Herregud så du flög fram, snyggt jobbat!!! Det var väldigt trevligt att ses.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:22
6:22
0
6:22
1,00 km
2
1,00 km
6:53
6:53
0
13:15
2,00 km
3
1,00 km
6:11
6:11
0
19:26
3,00 km
4
1,00 km
6:04
6:04
0
25:30
4,00 km
5
1,00 km
6:09
6:09
0
31:38
5,00 km
6
1,00 km
6:30
6:30
0
38:09
6,00 km
7
1,00 km
6:18
6:18
0
44:27
7,00 km
8
1,00 km
6:13
6:13
0
50:40
8,00 km
9
1,00 km
6:14
6:14
0
56:54
9,00 km
10
1,00 km
6:19
6:19
0
1:03:14
10,00 km
11
1,00 km
6:24
6:24
0
1:09:38
11,00 km
12
1,00 km
6:16
6:16
0
1:15:54
12,00 km
13
1,00 km
6:22
6:22
0
1:22:17
13,00 km
14
1,00 km
6:30
6:30
0
1:28:46
14,00 km
15
1,00 km
6:15
6:15
0
1:35:01
15,00 km
16
1,00 km
6:23
6:23
0
1:41:24
16,00 km
17
1,00 km
6:29
6:29
0
1:47:54
17,00 km
18
1,00 km
7:03
7:03
0
1:54:57
18,00 km
19
1,00 km
6:21
6:21
0
2:01:17
19,00 km
20
1,00 km
6:28
6:28
0
2:07:45
20,00 km
21
1,00 km
6:57
6:57
0
2:14:41
21,00 km
22
1,00 km
6:26
6:26
0
2:21:08
22,00 km
23
1,00 km
6:58
6:58
0
2:28:06
23,00 km
24
1,00 km
6:39
6:39
0
2:34:45
24,00 km
25
1,00 km
6:32
6:32
0
2:41:17
25,00 km
26
1,00 km
6:26
6:26
0
2:47:42
26,00 km
27
1,00 km
6:35
6:35
0
2:54:18
27,00 km
28
1,00 km
7:15
7:15
0
3:01:32
28,00 km
29
1,00 km
6:21
6:21
0
3:07:53
29,00 km
30
1,00 km
6:14
6:14
0
3:14:08
30,00 km
31
0,24 km
1:20
5:31
0
3:15:27
30,24 km