1975 • Vendelsö

Långpass

Fredag 17 januari 2020 10:14

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inte sprungit längre än 17km sedan 15:e december. Lugnt tempo, låg och bra puls nästan enbart i zon 2. Ingen vätska.
25,77   km
Distans
2:19:08
Tid
5:24   min/km
Snitt
129
Snittpuls
148
Maxpuls
172
Stegfrekvens
234   m
Total stigning (map)
615   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO White Noise
Total distans: 
182:13:03
2015 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:371195:371,00 km
21,00 km5:185:1812410:552,00 km
31,00 km5:235:2311916:183,00 km
41,00 km5:165:1612421:344,00 km
51,00 km5:225:2212826:565,00 km
61,00 km5:365:3613032:326,00 km
71,00 km5:215:2112537:537,00 km
81,00 km5:265:2612843:198,00 km
91,00 km5:155:1513048:349,00 km
101,00 km5:235:2312853:5710,00 km
111,00 km5:255:2512959:2211,00 km
121,00 km5:255:251281:04:4812,00 km
131,00 km5:225:221301:10:0913,00 km
141,00 km5:285:281301:15:3714,00 km
151,00 km5:295:291281:21:0615,00 km
161,00 km5:305:301261:26:3516,00 km
171,00 km5:275:271301:32:0217,00 km
181,00 km5:265:261311:37:2818,00 km
191,00 km5:355:351361:43:0319,00 km
201,00 km5:215:211301:48:2420,00 km
211,00 km5:165:161311:53:4121,00 km
221,00 km5:245:241321:59:0422,00 km
231,00 km5:265:261322:04:3123,00 km
241,00 km5:215:211352:09:5224,00 km
251,00 km5:235:231372:15:1525,00 km
260,77 km3:545:041402:19:0925,77 km