Marcus Nordahl
1982 • Trondheim

8 x 1000 m @3:38-3:27 (snitt: 3:35) + upp-/nerjogg (inomhusbana)

Onsdag 15 januari 2020 19:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Importerat från Garmin Connect
15   km
Distans
58:40
Tid
3:55   min/km
Snitt
149
Snittpuls
185
Maxpuls
154
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 18:08 4:19 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 2 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 5 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 6 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 7 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 8 1000 m 03:27 3:27 min/km
Nerjogg 2,80 km 11:50 4:14 min/km
Hoka One One Bondi B
Total distans: 
211:21:24
2740 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,07 km18:084:2814118:084,07 km
21,01 km3:393:3613621:475,08 km
30,04 km1:0023:1913522:485,12 km
41,03 km3:393:3314426:266,15 km
50,04 km1:0023:1515027:266,19 km
61,01 km3:393:3615731:057,20 km
70,03 km1:0038:3015332:057,23 km
80,99 km3:373:3815635:428,22 km
90,06 km1:0015:3515236:428,29 km
100,96 km3:363:4516340:189,25 km
110,04 km1:0022:5516141:189,29 km
121,00 km3:353:3516744:5310,29 km
130,08 km1:0012:3416345:5310,37 km
141,00 km3:353:3516949:2811,37 km
150,03 km1:0031:3316150:2811,40 km
160,97 km3:283:3417053:5612,37 km
172,65 km11:504:281371:05:4515,02 km