Johan Ljung
1970 • Stockholm

4 x 300 @ 5%

Onsdag 15 januari 2020 16:56

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 m / 3 min gåvila mellan rep.
Ställde in den planerade femte rep för att jag tyckte jag kippade lite väl mycket efter luft efter tredje och fjärde. Men annars var tempo/distans ganska väl avpassade för min nuvarande form.
5   km
Distans
33:20
Tid
6:40   min/km
Snitt
150
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 16:40 6:40 min/km
Repetition 1 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 3 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Nerjogg 1,30 km 08:40 6:40 min/km
New Balance 760 (inne)
Total distans: 
66:43:32
640 km

Gilla passet