jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Måndag 15 mars 2010 13:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
38:50 + 37:20. Vårväder. Asfalt blandat med snö och is. Lätt men ganska rapp löpning bort i 6:20/km. Ökning hem från 6:10/km ner till 5:50/km. Backen i 6:00/km. Skön jogg sista en och en halv kilometern i 6:15/km. Bra känsla och god återhämtning. Att det går en halv minut långsammareper kilometer än för ett par år sen spelar mindre roll. Köksgympa efteråt.
12,3 km
Distans
1:16:10
Tid
6:12 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet