Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Intervaller LFI
Torsdag 9 januari 2020 18:33
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags att ge sig på intervallerna igen efter totalt 3 veckor vila från löpning och annan träning. Tanken var att få bort ömheten i höger häl och det har blivit betydligt bättre på morgnarna, men inte borta helt. Det var vid dagens besök på Sportrehab, som det bestämdes att påbörja löpningen igen. Backintervaller på schemat och det var kul att mata på uppför även om det kändes tufft. Totalt 20 löpare på plats, så det var trångt på cykelbanan.... Finfin sparring från Claes, Tobias, Björn, Mats och Karin. Nu får vi se hur det känns i morgon.
9,43
km
Distans
58:38
Tid
6:13
min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
141
m
Total stigning (map)
266
m
Total stigning (clk)
Salming Speed 3
Total distans:
60:40:24
747 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sava Iancovici
,
David Svensson
,
Filip Helmroth
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Henrik Henrik
,
Anders Pihl
,
Marcus Lindberg
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Tony Elias
och
Magnus Magnusson
Kommentarer
Björn Elfström - 10 januari 2020
Pang på med backintervaller ;-)
Hoppas det går åt rätt håll nu.