Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
10 x 400 m @3.14-tempo (snitt) + 1000 m @3:18 (inomhusbana)
Onsdag 8 januari 2020 19:28
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Importerat från Garmin Connect
12,9
km
Distans
52:56
Tid
4:06
min/km
Snitt
143
Snittpuls
172
Maxpuls
138
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
5,40 km
24:16
4:30 min/km
Repetition 1
400 m
01:19
3:18 min/km
Repetition 2
400 m
01:19
3:18 min/km
Repetition 3
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 4
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 5
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 6
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 7
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 8
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 9
400 m
01:16
3:10 min/km
Repetition 10
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 11
1000 m
03:18
3:18 min/km
Nerjogg
2,50 km
12:30
5:00 min/km
Hoka One One Bondi B
Total distans:
211:21:24
2740 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,26 km
24:16
4:37
147
24:16
5,26 km
2
0,36 km
1:20
3:41
129
25:36
5,62 km
3
0,06 km
1:00
17:04
146
26:36
5,68 km
4
0,36 km
1:19
3:41
135
27:56
6,04 km
5
0,05 km
1:01
18:29
145
28:57
6,09 km
6
0,39 km
1:18
3:21
141
30:15
6,48 km
7
0,06 km
1:02
17:07
148
31:17
6,54 km
8
0,37 km
1:18
3:31
144
32:34
6,91 km
9
0,07 km
1:02
14:08
150
33:37
6,98 km
10
0,38 km
1:17
3:22
149
34:54
7,37 km
11
0,04 km
1:01
28:07
154
35:55
7,40 km
12
0,37 km
1:17
3:32
146
37:12
7,77 km
13
0,05 km
1:02
19:08
151
38:15
7,82 km
14
0,38 km
1:18
3:23
142
39:32
8,21 km
15
0,03 km
1:02
30:19
152
40:34
8,24 km
16
0,36 km
1:17
3:34
146
41:51
8,60 km
17
0,08 km
1:02
12:06
150
42:53
8,68 km
18
0,38 km
1:16
3:23
142
44:09
9,06 km
19
0,06 km
1:01
17:02
153
45:10
9,12 km
20
0,34 km
1:15
3:43
149
46:25
9,46 km
21
0,03 km
3:00
01:26:22
129
49:25
9,49 km
22
1,01 km
3:18
3:16
151
52:44
10,50 km
23
2,38 km
10:42
4:30
134
1:03:26
12,89 km
24
0,02 km
1:53
01:34:38
117
1:05:18
12,91 km