<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Eskil Mattsson

1981 • Gråbo

Långa intervaller

Tisdag 7 januari 2020 19:35

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

4x2000m på Banvallen

12,54 km
Distans

57:23
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

100 m
Total stigning (map)

171 m
Total stigning (clk)

Saucony type a8

Total distans:

13:14:30

174 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	9:58	2,00 km
3	0,03 km	0:16	9:00	142	10:15	2,03 km
4	1,00 km	3:55	3:55	148	14:09	3,03 km
5	1,00 km	3:47	3:47	156	17:57	4,03 km
6	0,15 km	1:30	10:14	129	19:27	4,18 km
7	1,00 km	3:48	3:48	142	23:15	5,18 km
8	1,00 km	3:48	3:48	161	27:03	6,18 km
9	0,13 km	1:30	11:38	139	28:33	6,31 km
10	1,00 km	3:43	3:43	152	32:16	7,31 km
11	1,00 km	3:43	3:43	162	35:59	8,31 km
12	0,15 km	1:30	9:48	139	37:29	8,46 km
13	1,00 km	3:46	3:46	155	41:15	9,46 km
14	1,00 km	3:37	3:37	164	44:51	10,46 km
15	0,14 km	1:30	10:26	143	46:21	10,60 km
16	0,01 km	0:06	9:44	114	46:27	10,61 km
17	1,00 km	5:23	5:23	130	51:50	11,61 km
18	0,93 km	5:33	5:59	130	57:23	12,54 km