Ytterligare långpass

Måndag 6 januari 2020 13:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Detta blev ett pannbenspass. Det började som ett tänkt 14-kilometerspass som sedan ökades på mer och mer tills det blev ett långpass. Trots gårdagens lilla snöfall var det perfekt underlag och temperatur. Ett uppmuntrande tut och vink från Björn bidrog till att göra passet till en njutning

20,76 km
Distans

1:47:49
Tid

5:12 min/km
Snitt

172 m
Total stigning (map)

Andra skor

Total distans:

176:13:20

2008 km

Gilla passet

Kommentarer

Björn Söderberg - 6 januari 2020

Så kul att se dig in action och så bra att min tut o vink gjorde passet till en njutning, hahaha..
Du är duktig som nöter på med mil efter mil

Mats Edelryd - 6 januari 2020

Instämmer med Björn :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:02:05	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:07:09	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	1:17:35	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	1:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:28:17	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	1:33:33	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	1:38:30	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:43:58	20,00 km
21	0,76 km	3:52	5:05	1:47:50	20,76 km