1970 • Lerum

Crossen 5*5min puh

Söndag 5 januari 2020 16:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade tänkt 5*4min men började tänka om under uppvärmningen att 5-5-4-5-5 kanske var bättre , Strax innan uppvärmningen var klar bestämde jag istället 5*5min @200steg/m och vila emellan på 1min i 170steg/m

Första två ganska lätta men sedan tyngre och de två sista tunga.
Senare på kvällen kändes det i kroppen att det var verkligen jobbigt, lite slut. Hoppas att jag slutade på rätt nivå

Kul att se Johan tugga på bandet bra bra

Linus och Elias körde styrka
10,01   km
Distans
44:19
Tid
4:26   min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
186
Stegfrekvens
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:271195:271,00 km
21,00 km3:523:521469:192,00 km
31,00 km4:094:0915013:283,00 km
41,00 km4:074:0715417:354,00 km
51,00 km3:523:5216121:275,00 km
61,00 km4:094:0915925:366,00 km
71,00 km4:104:1016429:467,00 km
81,00 km3:463:4616933:338,00 km
91,00 km5:065:0616838:399,00 km
101,00 km5:385:3815744:1710,00 km
110,01 km0:034:4115244:2010,01 km