Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Lundström
1968 • Umeå
Nolia 300...blev 152 varv
Söndag 5 januari 2020 11:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30,4
km
Distans
3:15:11
Tid
6:25
min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
168
Stegfrekvens
2135
m
Total stigning (clk)
Asics RoadHawk FF 2 MX
Total distans:
112:11:40
1208 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Åberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,20 km
1:12
5:59
119
1:12
0,20 km
2
0,18 km
1:13
6:55
138
2:25
0,38 km
3
0,18 km
1:12
6:41
138
3:37
0,56 km
4
0,18 km
1:13
6:53
141
4:50
0,73 km
5
0,18 km
1:10
6:37
139
6:00
0,91 km
6
0,18 km
1:10
6:27
145
7:09
1,09 km
7
0,19 km
1:10
6:15
147
8:20
1,28 km
8
0,18 km
1:10
6:28
147
9:29
1,46 km
9
0,18 km
1:12
6:43
148
10:42
1,64 km
10
0,18 km
1:10
6:41
148
11:52
1,81 km
11
0,18 km
1:09
6:14
149
13:00
1,99 km
12
0,17 km
1:11
6:49
149
14:11
2,17 km
13
0,18 km
1:09
6:29
144
15:20
2,34 km
14
0,18 km
1:09
6:33
150
16:30
2,52 km
15
0,17 km
1:09
6:49
148
17:39
2,69 km
16
0,19 km
1:09
6:07
149
18:48
2,88 km
17
0,19 km
1:10
6:12
148
19:58
3,07 km
18
0,18 km
1:10
6:38
151
21:08
3,24 km
19
0,18 km
1:11
6:35
150
22:19
3,42 km
20
0,18 km
1:11
6:34
149
23:30
3,60 km
21
0,18 km
1:11
6:29
148
24:41
3,79 km
22
0,18 km
1:10
6:27
149
25:51
3,97 km
23
0,18 km
1:11
6:31
150
27:02
4,15 km
24
0,18 km
1:10
6:28
150
28:12
4,33 km
25
0,21 km
1:42
8:05
147
29:54
4,54 km
26
0,18 km
1:12
6:29
139
31:06
4,72 km
27
0,18 km
1:11
6:36
145
32:17
4,90 km
28
0,18 km
1:10
6:20
149
33:27
5,09 km
29
0,19 km
1:12
6:24
150
34:38
5,27 km
30
0,18 km
1:11
6:46
149
35:50
5,45 km
31
0,18 km
1:11
6:30
150
37:01
5,63 km
32
0,19 km
1:11
6:23
151
38:12
5,82 km
33
0,20 km
1:13
6:11
149
39:25
6,01 km
34
0,18 km
1:10
6:33
151
40:35
6,19 km
35
0,19 km
1:10
6:07
153
41:45
6,38 km
36
0,21 km
1:10
5:36
151
42:55
6,59 km
37
0,20 km
1:11
5:59
149
44:06
6,79 km
38
0,18 km
1:13
6:36
152
45:19
6,97 km
39
0,18 km
1:09
6:26
152
46:28
7,15 km
40
0,19 km
1:11
6:20
152
47:38
7,34 km
41
0,19 km
1:11
6:06
153
48:49
7,53 km
42
0,19 km
1:13
6:31
152
50:02
7,72 km
43
0,18 km
1:11
6:44
152
51:13
7,89 km
44
0,20 km
1:12
5:54
152
52:26
8,10 km
45
0,19 km
1:10
6:14
152
53:35
8,28 km
46
0,19 km
1:12
6:25
152
54:47
8,47 km
47
0,19 km
1:10
6:09
152
55:57
8,66 km
48
0,19 km
1:11
6:14
152
57:09
8,85 km
49
0,34 km
4:32
13:23
132
1:01:40
9,19 km
50
0,17 km
1:13
6:59
133
1:02:53
9,36 km
51
0,20 km
1:10
5:48
147
1:04:03
9,56 km
52
0,18 km
1:10
6:24
148
1:05:13
9,75 km
53
0,19 km
1:09
6:10
150
1:06:21
9,93 km
54
0,20 km
1:10
5:40
149
1:07:31
10,14 km
55
0,19 km
1:09
6:06
148
1:08:40
10,32 km
56
0,20 km
1:09
5:38
153
1:09:49
10,53 km
57
0,19 km
1:09
6:13
154
1:10:59
10,72 km
58
0,20 km
1:08
5:44
156
1:12:07
10,91 km
59
0,19 km
1:08
6:00
156
1:13:15
11,10 km
60
0,21 km
1:07
5:22
156
1:14:22
11,31 km
61
0,22 km
1:06
5:08
160
1:15:29
11,53 km
62
0,21 km
1:07
5:13
160
1:16:36
11,74 km
63
0,21 km
1:08
5:28
159
1:17:43
11,95 km
64
0,21 km
1:09
5:30
159
1:18:52
12,16 km
65
0,21 km
1:13
5:45
157
1:20:05
12,37 km
66
0,21 km
1:09
5:31
156
1:21:15
12,58 km
67
0,40 km
2:17
5:45
159
1:23:31
12,97 km
68
0,02 km
0:07
5:12
160
1:23:38
12,99 km
69
0,18 km
1:01
5:39
160
1:24:39
13,18 km
70
0,17 km
1:09
6:49
164
1:25:48
13,34 km
71
0,20 km
1:07
5:40
159
1:26:55
13,54 km
72
0,25 km
4:21
17:37
138
1:31:16
13,79 km
73
0,19 km
1:12
6:11
140
1:32:27
13,98 km
74
0,19 km
1:08
5:55
150
1:33:35
14,17 km
75
0,18 km
1:07
6:07
153
1:34:43
14,36 km
76
0,19 km
1:05
5:48
153
1:35:48
14,54 km
77
0,19 km
1:05
5:39
162
1:36:53
14,73 km
78
0,19 km
1:06
5:46
163
1:37:59
14,92 km
79
0,19 km
1:04
5:43
164
1:39:03
15,11 km
80
0,17 km
1:03
6:08
168
1:40:06
15,28 km
81
0,19 km
1:05
5:32
169
1:41:11
15,48 km
82
0,19 km
1:05
5:40
169
1:42:16
15,67 km
83
0,18 km
1:05
5:58
170
1:43:21
15,85 km
84
0,19 km
1:04
5:47
168
1:44:26
16,04 km
85
0,21 km
1:08
5:19
169
1:45:34
16,25 km
86
0,16 km
0:57
5:49
169
1:46:31
16,42 km
87
0,18 km
1:07
6:21
168
1:47:38
16,59 km
88
0,19 km
1:08
6:00
168
1:48:46
16,78 km
89
0,18 km
1:10
6:25
168
1:49:56
16,96 km
90
0,18 km
1:07
6:01
169
1:51:02
17,15 km
91
0,19 km
1:05
5:50
171
1:52:08
17,33 km
92
0,18 km
1:04
5:56
171
1:53:12
17,51 km
93
0,19 km
1:05
5:42
171
1:54:17
17,70 km
94
0,19 km
1:06
5:53
170
1:55:23
17,89 km
95
0,19 km
1:07
5:56
166
1:56:30
18,08 km
96
0,19 km
1:06
5:49
160
1:57:35
18,27 km
97
0,18 km
1:05
6:01
166
1:58:40
18,45 km
98
0,18 km
1:03
5:47
165
1:59:44
18,63 km
99
0,19 km
1:05
5:46
166
2:00:48
18,82 km
100
0,19 km
1:04
5:43
167
2:01:52
19,00 km
101
0,25 km
4:24
17:30
151
2:06:16
19,25 km
102
0,23 km
2:44
11:39
133
2:09:00
19,49 km
103
0,18 km
1:11
6:37
151
2:10:11
19,67 km
104
0,20 km
1:07
5:38
160
2:11:19
19,86 km
105
0,20 km
1:08
5:32
164
2:12:26
20,07 km
106
0,19 km
1:08
5:55
156
2:13:34
20,26 km
107
0,19 km
1:07
5:47
160
2:14:41
20,45 km
108
0,19 km
1:06
5:42
168
2:15:47
20,65 km
109
0,19 km
1:06
5:45
169
2:16:53
20,84 km
110
0,19 km
1:07
5:50
172
2:18:00
21,03 km
111
0,19 km
1:07
5:53
167
2:19:07
21,22 km
112
0,18 km
1:05
5:59
167
2:20:12
21,40 km
113
0,20 km
1:10
5:46
166
2:21:21
21,60 km
114
0,17 km
1:07
6:37
166
2:22:28
21,77 km
115
0,20 km
1:06
5:29
162
2:23:34
21,97 km
116
0,19 km
1:06
5:48
166
2:24:40
22,16 km
117
0,19 km
1:05
5:46
166
2:25:45
22,35 km
118
0,19 km
1:05
5:43
166
2:26:50
22,54 km
119
0,18 km
1:04
5:48
166
2:27:54
22,72 km
120
0,18 km
1:04
6:03
164
2:28:58
22,90 km
121
0,25 km
1:31
5:56
164
2:30:29
23,15 km
122
0,24 km
2:11
9:19
146
2:32:40
23,39 km
123
0,18 km
1:08
6:25
154
2:33:48
23,56 km
124
0,18 km
1:07
6:02
165
2:34:55
23,75 km
125
0,19 km
1:07
6:01
165
2:36:02
23,93 km
126
0,19 km
1:06
5:54
167
2:37:08
24,12 km
127
0,18 km
1:06
5:59
166
2:38:15
24,31 km
128
0,18 km
1:06
5:56
168
2:39:20
24,49 km
129
0,18 km
1:06
6:02
166
2:40:26
24,67 km
130
0,18 km
1:05
5:59
169
2:41:32
24,85 km
131
0,19 km
1:08
6:00
168
2:42:39
25,04 km
132
0,45 km
3:53
8:42
151
2:46:32
25,49 km
133
0,19 km
1:10
6:07
158
2:47:42
25,68 km
134
0,19 km
1:08
5:56
167
2:48:51
25,87 km
135
0,19 km
1:08
6:00
169
2:49:59
26,06 km
136
0,19 km
1:09
5:56
172
2:51:08
26,26 km
137
0,19 km
1:07
5:52
172
2:52:15
26,45 km
138
0,19 km
1:08
5:59
171
2:53:23
26,63 km
139
0,19 km
1:08
6:03
171
2:54:31
26,82 km
140
0,20 km
1:10
5:54
168
2:55:41
27,02 km
141
0,20 km
1:12
6:07
167
2:56:53
27,22 km
142
0,20 km
1:11
6:01
167
2:58:04
27,41 km
143
0,20 km
1:09
5:51
171
2:59:13
27,61 km
144
0,19 km
1:09
6:00
169
3:00:21
27,80 km
145
0,19 km
1:10
6:07
169
3:01:31
27,99 km
146
0,20 km
1:10
5:58
169
3:02:42
28,19 km
147
0,19 km
1:11
6:05
167
3:03:52
28,38 km
148
0,20 km
1:13
6:08
168
3:05:06
28,58 km
149
0,20 km
1:12
6:05
167
3:06:17
28,78 km
150
0,20 km
1:13
6:10
167
3:07:31
28,97 km
151
0,21 km
1:22
6:21
167
3:08:52
29,19 km
152
0,78 km
6:20
8:09
147
3:15:12
29,96 km
