4x1000 Västerås

Fredag 3 januari 2020 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varit lite sliten så tog de lugnt. Körde med ihop med Emilia på 3st och lite hårdare på sista. Testade filma lite med GoPro.

11,76 km
Distans

56:01
Tid

4:46 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

450 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	161	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	169	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	173	14:33	3,00 km
4	0,59 km	2:54	4:52	172	17:27	3,59 km
5	0,93 km	3:39	3:56	172	21:06	4,52 km
6	0,10 km	1:18	13:20	177	22:24	4,62 km
7	0,87 km	3:25	3:56	177	25:49	5,49 km
8	0,02 km	1:01	41:14	180	26:50	5,51 km
9	0,94 km	3:44	3:58	176	30:34	6,45 km
10	0,02 km	1:00	52:48	180	31:34	6,47 km
11	0,93 km	3:15	3:28	180	34:49	7,41 km
12	4,35 km	21:13	4:53	177	56:02	11,76 km