Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Olskroken–Gårda–Härlanda
Torsdag 2 januari 2020 20:20
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En runda för att rasta benen efter första arbetsdagen på nästan två veckor. Mycket hade samlats på hög så det blev inte många minuter borta från skärmen under dagen. Välbehövligt med en löptur alltså. Benen var överraskande pigga med tanke på att nyårshelgen bjöd på över 45K löpning, så jag behöll tempot som jag fick upp i den inledande nerförsbacken även i motvinden längs E20 och Mölndalsån. När jag rundade Focus-huset tänkte jag dra ner på farten, och gjorde det också en bit, men med medvinden i ryggen ökade farten igen utan att jag tänkte på det.
Pulsmätaren fick spatt några kilometer, jag har justerat ner värdena till något rimligare.
8
km
Distans
39:25
Tid
4:56
min/km
Snitt
150
Snittpuls
162
Maxpuls
178
Stegfrekvens
104
meter
Total stigning
(karta)
353
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance 3
Total distans:
31:41:45
373 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Anders Pihl
,
Karibou
,
Peter Karlsson
och
Anna-Karin Löfgren