1956 • Bærum (Oslo)

Kvalitetsøkt på mølle

Löpning - Distans
Langintervaller, og nesten identisk med økta i forrige uke. 2 km oppvarming før 5 * 2,5 K @4:10 (mot @4:15 forrige gang) med 250 meter gange mellom dragene. 1 km gange til slutt.

Ser at pulsen er noen slag høyere enn sist, og det er jo logisk. 15,5 på Borg.

Vårens hovedmål er halvmaraton i Berlin 5 april, og før det blir det en reality-sjekk på samme distanse på Malta 1 mars. I Berlin bør jeg ned på 1.27 for å være fornøyd, men aller helst 1,26. Jeg får vurdere å kjøre denne økta gradvis litt tøffere framover. Ser for meg å øke med 1 drag til, og noen sekunder raskere marsj-fart.

1 januari 2020 - 16:31

16,5   km
Distans
1:24:16
Tid
5:06   min/km
Snitt
135
Snittpuls
152
Maxpuls
160
Stegfrekvens
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 994 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Karta

Inloggade medlemmar kan se kartor och detaljerad träningsdata på de träningspass där GPS-data är tilllgängligt.

Logga in här ovanför eller registrera dig för att se passets karta.