Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lilla Jonseredsrundan
Lördag 6 mars 2010 14:06
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag gick det sjukt lätt! Vet inte om det var det härliga vädret eller vad. Stört omöjligt att hålla igen på farten, jag bara flöt fram i 5:15-tempo första 90 minuterna. Tappade sen lite i uppförsbacken från Folkets Hus och förbi Östra Sjukhuset, men spurtade istället i femminuterstempo sista 2,5 km. Jag trodde ett tag nästan att kalibreringen i klockan hade blivit tokig, men när jag mätte på
Eniro
så skiljde det para några hundra meter, vilket säkert stämmer med hänsyn tagen till att man bara ritar med räta linjer. Så det blev alltså en halvmara på en tid som inte skulle skämmas för sig ens på tävling.
Toppenväder som sagt, precis under nollan i skuggan men ordentligt varmt i den strålande solen. Så det blev årets första långpass i sommartights och bara (dubbla visserligen) t-shirts under jackan. Underbart!
Jag mötte sex-sju andra löpare som alla hälsade glatt tillbaka. En hann tillochmed före mig att hälsa. Verkar som trenden sprider sig! :-)
21,2
km
Distans
1:50:37
Tid
5:13
min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet