jumper
1946 • Vallentuna

Långa Vintervändbanan + Molnbyrundan mm.

Lördag 6 mars 2010 12:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sol och några minusgrader. Försökte springa lugnt och fint. Löptempo mellan 6:25 och 6:35/km, någon gång neråt 6:15/km och på slutet en knapp kilometer i 6-minuterstempo. Sega ben i början och trötta på slutet. Däremellan hyfsat lätt steg. Gång sammanlagt 0,4 km. Vätskestation i tamburen efter 14 km.
22,4 km
Distans
2:26:40
Tid
6:33 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 februari 2011 14,10 km 1:26:10 6:07 m/km
16 februari 2011 14,10 km 1:27:40 6:13 m/km
24 mars 2010 14,10 km 1:28:00 6:14 m/km

Gilla passet