1970 • Sala

Nyårstrejlen på gruvdammsrundan

Tisdag 31 december 2019 10:01

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var lite orolig för hur det skulle gå faktiskt med dålig träning och trötthet men det blev kanon. Helt ok i skogen, bara bitvis blött. Tretton stycken kom och körde, fantastiskt. Kul att Mange R är på banan efter operation! Två stycken sprang hela rundan för första gången. Sista biten blev det en rejäl tempoökning, hade inte en suck..
24,46   km
Distans
2:46:34
Tid
6:49   min/km
Snitt
141
Snittpuls
174
Maxpuls
148
Stegfrekvens
171   m
Total stigning (clk)
Altra King
Total distans: 
63:12:30
532 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 januari 2020 24,39 km 2:52:22 7:04 m/km
13 april 2019 24,59 km 2:31:52 6:11 m/km
2 september 2017 24,55 km 2:22:27 5:48 m/km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:216:211356:211,00 km
21,00 km5:595:5914712:202,00 km
31,00 km7:237:2313719:433,00 km
41,00 km6:296:2913726:124,00 km
51,00 km6:536:5314033:055,00 km
61,00 km7:147:1414140:196,00 km
71,00 km7:417:4113948:017,00 km
81,00 km6:036:0313454:048,00 km
91,00 km7:517:511391:01:559,00 km
101,00 km7:287:281391:09:2310,00 km
111,00 km7:487:481381:17:1111,00 km
121,00 km6:396:391451:23:4912,00 km
131,00 km6:386:381411:30:2813,00 km
141,00 km6:396:391411:37:0714,00 km
151,00 km6:546:541341:44:0115,00 km
161,00 km8:438:431321:52:4416,00 km
171,00 km7:187:181382:00:0217,00 km
181,00 km6:466:461422:06:4718,00 km
191,00 km6:256:251502:13:1219,00 km
201,00 km6:416:411482:19:5320,00 km
211,00 km7:077:071392:27:0021,00 km
221,00 km6:066:061472:33:0622,00 km
231,00 km5:265:261522:38:3223,00 km
241,00 km5:285:281582:44:0024,00 km
250,46 km2:345:381502:46:3424,46 km