Nyårstrejlen på gruvdammsrundan

Tisdag 31 december 2019 10:01

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite orolig för hur det skulle gå faktiskt med dålig träning och trötthet men det blev kanon. Helt ok i skogen, bara bitvis blött. Tretton stycken kom och körde, fantastiskt. Kul att Mange R är på banan efter operation! Två stycken sprang hela rundan för första gången. Sista biten blev det en rejäl tempoökning, hade inte en suck..

24,46 km
Distans

2:46:34
Tid

6:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

148
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Altra King

Total distans:

63:12:30

532 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 januari 2020	24,39 km	2:52:22	7:04 m/km
13 april 2019	24,59 km	2:31:52	6:11 m/km
2 september 2017	24,55 km	2:22:27	5:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	135	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	147	12:20	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	137	19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	137	26:12	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	140	33:05	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	141	40:19	6,00 km
7	1,00 km	7:41	7:41	139	48:01	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	134	54:04	8,00 km
9	1,00 km	7:51	7:51	139	1:01:55	9,00 km
10	1,00 km	7:28	7:28	139	1:09:23	10,00 km
11	1,00 km	7:48	7:48	138	1:17:11	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	145	1:23:49	12,00 km
13	1,00 km	6:38	6:38	141	1:30:28	13,00 km
14	1,00 km	6:39	6:39	141	1:37:07	14,00 km
15	1,00 km	6:54	6:54	134	1:44:01	15,00 km
16	1,00 km	8:43	8:43	132	1:52:44	16,00 km
17	1,00 km	7:18	7:18	138	2:00:02	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	142	2:06:47	18,00 km
19	1,00 km	6:25	6:25	150	2:13:12	19,00 km
20	1,00 km	6:41	6:41	148	2:19:53	20,00 km
21	1,00 km	7:07	7:07	139	2:27:00	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	147	2:33:06	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	152	2:38:32	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	158	2:44:00	24,00 km
25	0,46 km	2:34	5:38	150	2:46:34	24,46 km