<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Eskil Mattsson

1981 • Gråbo

Löpning 2019-12-30

Måndag 30 december 2019 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stannum - Olstorp

10,3 km
Distans

48:36
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

109 m
Total stigning (map)

204 m
Total stigning (clk)

Hoka M Tracer

Total distans:

45:39:01

587 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	156	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	160	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	167	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	145	32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	143	37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	139	41:52	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	138	46:52	10,00 km
11	0,30 km	1:44	5:48	134	48:37	10,30 km