Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x (3 + 2 min)/p=1’ Åkeshov till Bergslagsplan

Torsdag 12 december 2019 17:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Även denna gång lite ojämna farter enligt klockan. Körde flytande 1 minutare och stannade när det var dags, men hade i övrigt ingen koll på fart eller avstånd. Känslan var ungefär 3:35 på de treorna och 3.30 på tvåorna, utom den sista, då jag tryckte på lite mer. Hyggligt pass.
4,75   km
Distans
21:08
Tid
4:27   min/km
Snitt
179
Snittpuls
214
Maxpuls
154
Stegfrekvens
60   m
Total stigning (map)
91   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
13:53:34
193 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,29 km1:003:261621:000,29 km
20,28 km1:003:341942:000,57 km
30,28 km1:003:332033:000,85 km
40,08 km1:0012:041844:000,94 km
50,27 km1:003:412025:001,21 km
60,29 km1:003:292116:001,49 km
70,04 km1:0025:131807:001,53 km
80,29 km1:003:291888:001,82 km
90,29 km1:003:241899:002,12 km
100,29 km1:003:2820310:002,40 km
110,08 km1:0012:1716311:002,48 km
120,29 km1:003:2714812:002,78 km
130,29 km1:003:2616213:003,07 km
140,04 km1:0024:2315114:003,11 km
150,29 km1:003:2416315:003,40 km
160,28 km1:003:3516116:003,68 km
170,28 km1:003:3316417:003,96 km
180,04 km1:0026:0215118:004,00 km
190,32 km1:003:1018719:004,32 km
200,31 km1:003:1520220:004,62 km
210,11 km1:008:4818121:004,74 km
220,01 km0:0810:5617321:084,75 km