Fredrik Sjöman
1981 • Heberg

Tusingar á 3:15-fart

Torsdag 12 december 2019 21:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Huvudet hade bestämt minst sex stycken, efter 2 och en halv sa lungan åt huvudet att det fick vara nog. Inte missnöjd men besviken...
6   km
Distans
22:58
Tid
3:50   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:30 4:45 min/km
Repetition 1 1000 m 03:15 3:15 min/km
Repetition 2 1000 m 03:15 3:15 min/km
Repetition 3 1000 m 03:15 3:15 min/km
Nerjogg 1,00 km 03:43 3:43 min/km
Nike Zoom Fly FK
Total distans: 
103:18:24
1400 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv, Mattias Paliouras och Daniel Frantzich