Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Sävedalen

Torsdag 12 december 2019 12:53

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu under grundträningsperioden blir det bara ett lite hårdare pass per vecka, och det här var det. Ökande fart upp emot halvmaratempo och sen tillbaka till distanstempo. Inte jättehårt men lite kvalitet iallafall.

Något hände tydligen med GPS:en runt kilometer tio, jag sprang varken i 7:30- eller 3:30-tempo...
11,16 km
Distans
53:15
Tid
4:46 min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
184
Stegfrekvens
115 meter
Total stigning (karta)
447 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans: 
39:16:23
419 km