Gunnar Durén
1963 • Bromma

2 x (3+2 min)/p=1 på band

Lördag 7 december 2019 09:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugn ansats med tanke på de senaste dagarnas varierande bandfart. 3:40 kändes som... 3:40, så jag skruvade upp ambitionen och farten vartefter. 3:24 sista 2 min kändes inte alltför ansträngande heller, iaf inte aerobt. Kondisen är nog rätt bra. Rätt ändå med lite modest fart denna gång. Nästa helg är det banpass igen och dags för farthöjning.
2,821   km
Distans
10:00
Tid
3:33   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 819 m 03:00 3:40 min/km
3:40
Repetition 2 559 m 02:00 3:35 min/km
3:30
Repetition 3 856 m 03:00 3:30 min/km
3:35
Repetition 4 587 m 02:00 3:24 min/km
3:24
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km

Gilla passet

Gillas av Göran Säfverblad HSK och Mikael Fågelborg