1986 • Stockholm

5km tempo + 10x100m

Lördag 7 december 2019 11:19

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tuff vecka med extremt lite sömn, mycket jobb och sjuk dotter. 5x100m-ish + 5km tempo @ 3:51 + 5x100m-ish. Riktigt bra känsla på 5km, kändes flåsmässigt som en snabbare jogg.
13,87   km
Distans
1:03:09
Tid
4:33   min/km
Snitt
148
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
153   m
Total stigning (map)
228   m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 35 #3
Total distans: 
45:22:56
563 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,02 km14:544:5713314:543,02 km
20,10 km0:203:2214715:143,11 km
30,10 km0:396:2514715:533,21 km
40,10 km0:213:3014716:153,32 km
50,12 km0:425:4915016:573,44 km
60,11 km0:203:0314917:173,55 km
70,11 km0:426:2615017:593,66 km
80,11 km0:213:1914818:203,76 km
90,12 km0:425:4615419:023,88 km
100,10 km0:203:1315119:223,99 km
110,24 km1:316:2615120:544,22 km
125,01 km19:153:5116140:089,23 km
130,57 km3:015:1715243:099,80 km
140,10 km0:213:1814643:299,90 km
150,10 km0:416:3315644:1110,01 km
160,10 km0:213:3815444:3210,10 km
170,12 km0:415:3315945:1210,23 km
180,11 km0:213:2115545:3310,33 km
190,13 km0:425:2015946:1510,46 km
200,13 km0:243:0415546:3910,59 km
210,10 km0:416:3815947:2110,70 km
220,11 km0:203:0215647:4010,80 km
232,65 km13:094:581431:00:4913,45 km
240,42 km2:205:351541:03:0913,87 km