Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Nygatan - Fribo (via Långared)
Torsdag 18 februari 2010 22:36
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen fick man till en riktigt slitig 5 milare (ihop med morgonens pass). Som vanligt väljer man en av årets sämsta dagar för långpass och de sista 15 km var det snöpulsande i 5-10 cm nysnö även ute på 190.
Öppnade lugnt med Krister som sparring upp till Fly och hade sedan en riktigt skön och lugn tur upp till Långared men därefter var vägen betydligt snöigare och ihop med snön som föll och mörker såg man knappt vart man skulle sätta fötterna, oavsett om man hade lampan på eller inte. Strax innan jag kom fram till Anten mötte Pelle upp så sista 9 km hade jag bra support mentalt, utan honom hade jag förmodligen ringt efter skjuts.
Skönt att få avklarat sista fokuspasset inför Skövde och ett par timmar efter hemkomst känns det bra i knän och fötter men musklerna är trötta, helt normalt mao.
33,2
km
Distans
3:50:00
Tid
6:56
min/km
Snitt
XT Wings S-lab II
Total distans:
95:58:06
916 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
24 maj 2010
33,20 km
3:46:00
6:48 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet