Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Intervaller LFI
Torsdag 5 december 2019 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som vanligt delad grupp i längd och fart. Vi lite långsammare körde 2x2400 och 2x1200.
Försökte köra ett jämnt tempo på alla, fick draghjälp en del så det var gött tillsammans.
Bra jobbat idag
11,68
km
Distans
1:07:50
Tid
5:48
min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
154
Stegfrekvens
72
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emelie Lindgren
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Tony Elias
och
Mattias Balkander
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
139
5:22
1,00 km
2
0,98 km
5:13
5:18
150
10:35
1,98 km
3
1,00 km
4:34
4:34
136
15:08
2,98 km
4
1,00 km
4:34
4:34
155
19:42
3,98 km
5
0,39 km
1:46
4:35
160
21:29
4,37 km
6
0,47 km
5:33
11:42
127
27:02
4,84 km
7
1,00 km
4:38
4:38
149
31:40
5,84 km
8
1,00 km
4:42
4:42
163
36:22
6,84 km
9
0,37 km
1:43
4:38
165
38:04
7,21 km
10
0,44 km
5:37
12:53
129
43:41
7,65 km
11
1,00 km
4:32
4:32
155
48:13
8,65 km
12
0,19 km
0:50
4:25
158
49:03
8,84 km
13
0,43 km
5:15
12:07
128
54:18
9,27 km
14
1,00 km
4:29
4:29
137
58:47
10,27 km
15
0,19 km
0:49
4:15
158
59:36
10,46 km
16
1,00 km
6:59
6:59
140
1:06:36
11,46 km
17
0,21 km
1:15
5:52
146
1:07:51
11,68 km