1968 • Floda

Intervaller LFI

Torsdag 5 december 2019 18:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Som vanligt delad grupp i längd och fart. Vi lite långsammare körde 2x2400 och 2x1200.
Försökte köra ett jämnt tempo på alla, fick draghjälp en del så det var gött tillsammans.
Bra jobbat idag
11,68   km
Distans
1:07:50
Tid
5:48   min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
154
Stegfrekvens
72   m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans: 
62:07:06
649 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221395:221,00 km
20,98 km5:135:1815010:351,98 km
31,00 km4:344:3413615:082,98 km
41,00 km4:344:3415519:423,98 km
50,39 km1:464:3516021:294,37 km
60,47 km5:3311:4212727:024,84 km
71,00 km4:384:3814931:405,84 km
81,00 km4:424:4216336:226,84 km
90,37 km1:434:3816538:047,21 km
100,44 km5:3712:5312943:417,65 km
111,00 km4:324:3215548:138,65 km
120,19 km0:504:2515849:038,84 km
130,43 km5:1512:0712854:189,27 km
141,00 km4:294:2913758:4710,27 km
150,19 km0:494:1515859:3610,46 km
161,00 km6:596:591401:06:3611,46 km
170,21 km1:155:521461:07:5111,68 km