1981 • Örebro

Styrka ( Hemgymmet )

Torsdag 5 december 2019 05:49

Styrketräning - Armar/Axlar
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Samma upplägg som i förrgår. Körde igenom styrkepasset och hann även med 5km på bandet.

Marklyft 3x10 med 55kg
Frontböj 3x10 med 35kg
Press 3set (8-6-6) med 35kg
Chins 3 set (10-8-6)
Skivstångscurl 3x6 med 35kg
Hantelcurl 3x6 med 11,5kg

Totalt lyfte jag 5,8 ton. Hittat lite ny motivation efter Inneserien vilken nu gör styrkepassen tråkigare och tråkigare. Ska kämpa på till årsskiftet i alla fall.
35:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Johan I