1976 • Stockholm

4x4 min intervaller löpband

Torsdag 28 november 2019 18:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
15 min uppjogg
4x4 min intervaller med 1 min gåvila
10 min nerjogg

Världens sämsta väder ute så det fick bli löpband. Ingen höjdare men skönt att ha det gjort.
8,13   km
Distans
45:01
Tid
5:32   min/km
Snitt
151
Snittpuls
175
Maxpuls
170
Stegfrekvens
adidas Adizero Adios 4 (10.5)
Total distans: 
22:36:30
281 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,85 km14:575:1513414:572,85 km
20,85 km4:004:4316618:573,70 km
30,02 km1:0052:1815819:573,72 km
40,82 km4:004:5116323:574,54 km
50,04 km1:0025:1215624:574,58 km
60,80 km4:004:5916528:575,39 km
70,03 km1:0030:1416029:575,42 km
80,80 km4:005:0116333:576,22 km
90,09 km1:0011:1316434:576,31 km
101,82 km10:045:3215345:018,13 km