Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
4x4 min intervaller löpband
Torsdag 28 november 2019 18:46
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15 min uppjogg
4x4 min intervaller med 1 min gåvila
10 min nerjogg
Världens sämsta väder ute så det fick bli löpband. Ingen höjdare men skönt att ha det gjort.
8,13
km
Distans
45:01
Tid
5:32
min/km
Snitt
151
Snittpuls
175
Maxpuls
170
Stegfrekvens
adidas Adizero Adios 4 (10.5)
Total distans:
22:36:30
281 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Sandström
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,85 km
14:57
5:15
134
14:57
2,85 km
2
0,85 km
4:00
4:43
166
18:57
3,70 km
3
0,02 km
1:00
52:18
158
19:57
3,72 km
4
0,82 km
4:00
4:51
163
23:57
4,54 km
5
0,04 km
1:00
25:12
156
24:57
4,58 km
6
0,80 km
4:00
4:59
165
28:57
5,39 km
7
0,03 km
1:00
30:14
160
29:57
5,42 km
8
0,80 km
4:00
5:01
163
33:57
6,22 km
9
0,09 km
1:00
11:13
164
34:57
6,31 km
10
1,82 km
10:04
5:32
153
45:01
8,13 km