Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Löparkväll 30 - 60 - 90
Tisdag 3 december 2019 18:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fler än 20 st är bra på en tisdag i december.
Körde intervaller med de snabba pojkarna, drog med David och Tony som behövde lite tempo.
Tufft som vanligt och verkligen utmanande att ta i allt vad man kan men ändå försvinner de framöver, härligt.
8,28
km
Distans
50:14
Tid
6:04
min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
148
Stegfrekvens
64
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Tony Elias
och
Mattias Balkander
Kommentarer
Tony Elias
- 3 december 2019
Tack Anders, det känns gött.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
131
5:56
1,00 km
2
0,61 km
3:36
5:57
148
9:32
1,61 km
3
0,27 km
1:03
3:53
135
10:36
1,88 km
4
0,03 km
0:58
34:39
146
11:34
1,91 km
5
0,15 km
0:34
3:50
131
12:08
2,06 km
6
0,03 km
0:28
17:31
138
12:37
2,08 km
7
0,26 km
1:07
4:14
134
13:43
2,34 km
8
0,05 km
0:54
17:01
139
14:37
2,40 km
9
0,38 km
1:35
4:07
138
16:12
2,78 km
10
0,08 km
0:58
12:36
119
17:10
2,86 km
11
0,38 km
1:36
4:15
136
18:47
3,24 km
12
0,08 km
0:55
11:36
138
19:42
3,32 km
13
0,15 km
0:35
3:52
132
20:17
3,47 km
14
0,05 km
0:38
11:47
130
20:54
3,52 km
15
0,26 km
1:04
4:04
133
21:58
3,78 km
16
0,10 km
0:57
10:03
135
22:56
3,88 km
17
0,14 km
0:34
4:07
135
23:30
4,02 km
18
0,06 km
0:35
9:34
144
24:05
4,08 km
19
0,38 km
1:36
4:15
144
25:41
4,46 km
20
0,07 km
0:55
12:58
138
26:37
4,53 km
21
0,14 km
0:34
3:56
135
27:11
4,67 km
22
0,06 km
0:35
10:33
137
27:46
4,73 km
23
0,35 km
1:33
4:26
146
29:20
5,08 km
24
0,08 km
1:02
12:50
150
30:22
5,16 km
25
0,24 km
1:01
4:09
150
31:22
5,40 km
26
0,07 km
0:58
13:49
148
32:21
5,47 km
27
0,25 km
1:03
4:10
150
33:24
5,73 km
28
0,04 km
0:59
23:47
152
34:23
5,77 km
29
0,20 km
0:50
4:09
148
35:13
5,97 km
30
0,10 km
1:11
11:23
140
36:24
6,07 km
31
0,13 km
0:35
4:40
133
36:59
6,20 km
32
0,48 km
3:02
6:22
147
40:02
6,68 km
33
1,00 km
6:40
6:40
150
46:41
7,68 km
34
0,60 km
3:34
5:54
159
50:15
8,28 km