10x220m backe + 3km tröskel

Söndag 1 december 2019 10:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,95 km
Distans

1:33:27
Tid

4:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

283 m
Total stigning (map)

707 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,88 km	23:28	4:48	153	23:28	4,88 km
2	0,10 km	0:19	3:21	147	23:47	4,98 km
3	0,12 km	0:41	5:44	153	24:29	5,10 km
4	0,08 km	0:17	3:23	147	24:45	5,18 km
5	0,20 km	1:00	5:03	145	25:46	5,38 km
6	0,13 km	0:23	2:52	144	26:08	5,51 km
7	0,17 km	2:04	12:29	140	28:12	5,68 km
8	0,21 km	0:44	3:24	150	28:56	5,89 km
9	0,24 km	1:34	6:33	147	30:30	6,13 km
10	0,22 km	0:49	3:43	157	31:19	6,35 km
11	0,26 km	1:34	6:04	150	32:53	6,61 km
12	0,23 km	0:51	3:42	159	33:44	6,84 km
13	0,25 km	1:34	6:09	150	35:18	7,10 km
14	0,22 km	0:49	3:47	156	36:07	7,31 km
15	0,26 km	1:32	5:58	150	37:39	7,57 km
16	0,22 km	0:49	3:46	157	38:28	7,79 km
17	0,25 km	1:33	6:18	150	40:01	8,03 km
18	0,21 km	0:50	3:52	157	40:51	8,25 km
19	0,25 km	1:32	6:14	148	42:23	8,49 km
20	0,21 km	0:49	3:49	154	43:12	8,71 km
21	0,25 km	1:34	6:17	147	44:46	8,96 km
22	0,22 km	0:50	3:51	153	45:36	9,17 km
23	0,26 km	1:32	5:54	149	47:08	9,43 km
24	0,21 km	0:49	3:50	155	47:57	9,65 km
25	0,25 km	1:34	6:18	146	49:31	9,90 km
26	0,22 km	0:50	3:50	153	50:21	10,11 km
27	0,29 km	3:04	10:44	131	53:26	10,40 km
28	3,00 km	10:49	3:36	162	1:04:15	13,41 km
29	0,04 km	2:25	54:24	118	1:06:40	13,45 km
30	5,50 km	26:48	4:52	133	1:33:28	18,95 km