Styrka ( Hemgymmet )

Då har det gått 6 veckor sedan Växjö Marathon vilket känns som en evighets sen. Har följt GVT med 3 Styrkepass i veckan. Har hållt mig frisk, skadefri och genomfört samtliga pass. Nu står jag och väger om jag ska fortsätta ungefär med samma upplägg eller om jag redan nu ska trappa ner styrkan till förmån för nåt extra löppass.

Sista och tyngsta Armar/axlar passet. Kunde öka lite och köra på hårdare än tidigare. Dock tungt mot slutet.

Smalbänk 5x8 + 5x6 med 55kg
Skivstångscurl 10x6 med 35kg
Sidolyft med hantlar 3x8 med 5kg
Omvända hantelflyes 3x8 med 8kg
Axelpress 3x8 med 8kg

Ännu en bra vecka med 3 tunga styrkepass och 2 st distanspass med lite inslag av intervaller.

Framför allt nöjd att jag lyckats hålla motivationen uppe gällande styrketräning under 6 veckor.

Bra genomfört när det ömmar i musklerna när men loggar passet.