Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Göran Friman
1964 • Malmö
Korta intervaller m långlöparna
Torsdag 28 november 2019 17:55
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4 x (400 m + 300 m + 200 m + 100 m), 400 i milfart, sedan stegvis snabbare,
Paus efter 400 m 60 s.
Paus efter 300 m 45 s.
Paus efter 200 m 30 s.
SP 2 min.
400 i 4,10 tempo : 300 i 3,56 : 200 i 3,50 och 100 i 3,40
5
km
Distans
1:00:29
Tid
12:06
min/km
Snitt
132
Snittpuls
173
Maxpuls
116
Stegfrekvens
5
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,72 km
28:12
16:25
114
28:12
1,72 km
2
0,00 km
0:13
01:06:35
97
28:25
1,72 km
3
0,28 km
1:42
6:01
136
30:07
2,00 km
4
0,02 km
1:00
01:01:14
139
31:07
2,02 km
5
0,20 km
1:11
5:55
142
32:18
2,22 km
6
0,03 km
0:45
22:34
153
33:03
2,25 km
7
0,11 km
0:46
7:00
144
33:49
2,36 km
8
0,03 km
0:30
15:48
157
34:19
2,39 km
9
0,05 km
0:21
7:25
149
34:40
2,44 km
10
0,04 km
2:00
44:30
127
36:40
2,49 km
11
0,31 km
1:36
5:12
137
38:16
2,79 km
12
0,04 km
1:00
26:15
153
39:16
2,83 km
13
0,19 km
1:10
6:05
151
40:25
3,02 km
14
0,08 km
0:45
9:15
160
41:10
3,10 km
15
0,13 km
0:45
5:54
151
41:55
3,23 km
16
0,05 km
0:30
11:03
162
42:25
3,28 km
17
0,05 km
0:23
7:02
155
42:48
3,33 km
18
0,05 km
2:00
41:18
133
44:48
3,38 km
19
0,27 km
1:39
6:11
149
46:27
3,64 km
20
0,03 km
1:00
34:18
155
47:27
3,67 km
21
0,21 km
1:11
5:48
152
48:38
3,88 km
22
0,03 km
0:45
28:25
162
49:23
3,91 km
23
0,11 km
0:47
7:19
153
50:10
4,01 km
24
0,05 km
0:30
10:34
165
50:40
4,06 km
25
0,05 km
0:23
7:17
160
51:03
4,11 km
26
0,06 km
2:00
31:28
142
53:03
4,18 km
27
0,26 km
1:38
6:24
152
54:41
4,43 km
28
0,03 km
1:00
32:11
161
55:41
4,46 km
29
0,20 km
1:15
6:17
155
56:56
4,66 km
30
0,08 km
0:45
8:54
163
57:41
4,74 km
31
0,12 km
0:49
6:40
153
58:30
4,87 km
32
0,05 km
0:30
9:11
165
59:00
4,92 km
33
0,04 km
0:23
9:14
160
59:23
4,96 km
34
0,04 km
1:07
27:42
152
1:00:30
5,00 km