Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 26 november 2019 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv + stegringslopp:
2 min. + 4 + 6 + 8 + 10 + 10 + 8 + 6 + 4 + 2, IT3, P. 60 s. rask gångvila
Nerjoggning

15,79 km
Distans

1:37:41
Tid

6:11 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

154
Stegfrekvens

34 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	15:47	5:41	135	15:47	2,78 km
2	0,33 km	8:39	26:14	111	24:25	3,11 km
3	0,38 km	2:00	5:12	126	26:25	3,49 km
4	0,10 km	1:00	9:44	123	27:25	3,60 km
5	0,74 km	4:00	5:25	134	31:25	4,34 km
6	0,11 km	1:00	8:48	127	32:25	4,45 km
7	1,09 km	6:00	5:31	138	38:25	5,54 km
8	0,10 km	1:00	9:35	129	39:25	5,64 km
9	1,52 km	8:00	5:17	140	47:25	7,16 km
10	0,10 km	1:00	9:42	133	48:25	7,26 km
11	1,88 km	10:00	5:18	144	58:25	9,14 km
12	0,10 km	1:00	9:52	133	59:25	9,25 km
13	1,85 km	10:00	5:24	145	1:09:25	11,09 km
14	0,10 km	1:00	9:58	139	1:10:25	11,20 km
15	1,46 km	8:00	5:28	147	1:18:25	12,66 km
16	0,10 km	1:00	9:36	143	1:19:25	12,76 km
17	1,10 km	6:00	5:26	147	1:25:25	13,87 km
18	0,11 km	1:00	9:31	140	1:26:25	13,97 km
19	0,73 km	4:00	5:31	143	1:30:25	14,70 km
20	0,10 km	1:00	10:00	140	1:31:25	14,80 km
21	0,36 km	2:00	5:33	140	1:33:25	15,16 km
22	0,11 km	1:00	9:24	140	1:34:25	15,26 km
23	0,53 km	3:16	6:12	135	1:37:41	15,79 km