1981 • Örebro

GIH 4x(5x100)@2,58

Tisdag 26 november 2019 05:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde ett liknande upplägg som förra veckan med ett försök att få till lite överfart. Med Micke på GIH även denna gång men sprang på bana 6 och fick ihop 110m/int. Tog 100m joggvila och 100m gåvila mellan serierna.

Helt ok känsla över lag men anstängt med andningen. Snittade 157 upp till 176 i puls på sista.

Ett "Håll käften pass" som Micke sa. (vi pratade inte så mycket)
11,5   km
Distans
59:21
Tid
5:10   min/km
Snitt
153
Snittpuls
184
Maxpuls
180
Stegfrekvens
36   m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1710:38:52
19394 km
Hoka One One Clifton 5
Total distans: 
87:10:02
922 km

Gilla passet

Gillas av Per A

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,54 km13:585:3014313:582,54 km
20,11 km0:203:0415714:192,65 km
30,11 km0:345:0815914:522,76 km
40,11 km0:213:0616215:132,87 km
50,10 km0:335:1416615:462,98 km
60,12 km0:213:0316516:073,09 km
70,11 km0:335:0516516:403,20 km
80,11 km0:213:0516617:013,31 km
90,11 km0:345:1116817:343,42 km
100,11 km0:213:0516717:553,53 km
110,11 km1:0510:0615019:013,64 km
120,11 km0:202:5915319:213,75 km
130,10 km0:355:3616519:553,86 km
140,11 km0:213:0516620:163,97 km
150,11 km0:365:3816820:524,08 km
160,12 km0:213:0016721:134,19 km
170,11 km0:355:2717121:484,30 km
180,11 km0:213:0517122:094,41 km
190,11 km0:345:2117222:434,52 km
200,11 km0:213:0517123:034,63 km
210,11 km1:1110:3315124:154,74 km
220,10 km0:203:1815224:344,84 km
230,11 km0:355:0816625:094,95 km
240,11 km0:213:0116725:305,07 km
250,11 km0:375:3917026:085,18 km
260,11 km0:213:0717026:295,29 km
270,11 km0:355:3317127:045,40 km
280,11 km0:203:0317127:245,51 km
290,11 km0:365:3517328:005,62 km
300,11 km0:202:5817228:205,73 km
310,11 km1:1010:4115629:305,84 km
320,11 km0:192:5215929:505,95 km
330,10 km0:345:3217130:246,05 km
340,11 km0:203:0517130:446,16 km
350,11 km0:375:3717331:216,27 km
360,11 km0:203:0317231:416,38 km
370,11 km0:355:2117632:176,49 km
380,11 km0:202:5817432:376,61 km
390,11 km0:345:2017633:116,71 km
400,11 km0:192:4617633:306,83 km
410,24 km2:3010:1714636:007,07 km
424,43 km23:215:1614959:2111,50 km