Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
GIH 4x(5x100)@2,58
Tisdag 26 november 2019 05:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde ett liknande upplägg som förra veckan med ett försök att få till lite överfart. Med Micke på GIH även denna gång men sprang på bana 6 och fick ihop 110m/int. Tog 100m joggvila och 100m gåvila mellan serierna.
Helt ok känsla över lag men anstängt med andningen. Snittade 157 upp till 176 i puls på sista.
Ett "Håll käften pass" som Micke sa. (vi pratade inte så mycket)
11,5
km
Distans
59:21
Tid
5:10
min/km
Snitt
153
Snittpuls
184
Maxpuls
180
Stegfrekvens
36
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Hoka One One Clifton 5
Total distans:
87:10:02
922 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,54 km
13:58
5:30
143
13:58
2,54 km
2
0,11 km
0:20
3:04
157
14:19
2,65 km
3
0,11 km
0:34
5:08
159
14:52
2,76 km
4
0,11 km
0:21
3:06
162
15:13
2,87 km
5
0,10 km
0:33
5:14
166
15:46
2,98 km
6
0,12 km
0:21
3:03
165
16:07
3,09 km
7
0,11 km
0:33
5:05
165
16:40
3,20 km
8
0,11 km
0:21
3:05
166
17:01
3,31 km
9
0,11 km
0:34
5:11
168
17:34
3,42 km
10
0,11 km
0:21
3:05
167
17:55
3,53 km
11
0,11 km
1:05
10:06
150
19:01
3,64 km
12
0,11 km
0:20
2:59
153
19:21
3,75 km
13
0,10 km
0:35
5:36
165
19:55
3,86 km
14
0,11 km
0:21
3:05
166
20:16
3,97 km
15
0,11 km
0:36
5:38
168
20:52
4,08 km
16
0,12 km
0:21
3:00
167
21:13
4,19 km
17
0,11 km
0:35
5:27
171
21:48
4,30 km
18
0,11 km
0:21
3:05
171
22:09
4,41 km
19
0,11 km
0:34
5:21
172
22:43
4,52 km
20
0,11 km
0:21
3:05
171
23:03
4,63 km
21
0,11 km
1:11
10:33
151
24:15
4,74 km
22
0,10 km
0:20
3:18
152
24:34
4,84 km
23
0,11 km
0:35
5:08
166
25:09
4,95 km
24
0,11 km
0:21
3:01
167
25:30
5,07 km
25
0,11 km
0:37
5:39
170
26:08
5,18 km
26
0,11 km
0:21
3:07
170
26:29
5,29 km
27
0,11 km
0:35
5:33
171
27:04
5,40 km
28
0,11 km
0:20
3:03
171
27:24
5,51 km
29
0,11 km
0:36
5:35
173
28:00
5,62 km
30
0,11 km
0:20
2:58
172
28:20
5,73 km
31
0,11 km
1:10
10:41
156
29:30
5,84 km
32
0,11 km
0:19
2:52
159
29:50
5,95 km
33
0,10 km
0:34
5:32
171
30:24
6,05 km
34
0,11 km
0:20
3:05
171
30:44
6,16 km
35
0,11 km
0:37
5:37
173
31:21
6,27 km
36
0,11 km
0:20
3:03
172
31:41
6,38 km
37
0,11 km
0:35
5:21
176
32:17
6,49 km
38
0,11 km
0:20
2:58
174
32:37
6,61 km
39
0,11 km
0:34
5:20
176
33:11
6,71 km
40
0,11 km
0:19
2:46
176
33:30
6,83 km
41
0,24 km
2:30
10:17
146
36:00
7,07 km
42
4,43 km
23:21
5:16
149
59:21
11,50 km