Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Katvala
2000 • Norrköping/Grums
Distans
Fredag 15 november 2019 17:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes bra, sprang med brorsan så det gick lite långsammare än vanligt men tänkte det skulle bli ett bra och lugnt pass. Hade förvånansvärt låg puls vilket var väldigt bra, blev dock högre med tid mot slutet. Hyfsat bra känsla i löpsteget hela vägen, dock en liten dipp då jag kände att jag inte riktigt hade ett bra och fint löpsteg men kan berott på den långsamma farten vi höll just då. Överlag gött och bra genomfört pass!!
Z1: 1:02:20 - 87%
Z2: 7:59 - 11%
Z3: 0:31 - 0%
Snitt: 139 bpm - 65 % av max
Max: 172 bpm - 81 % av max
Lite hög maxpuls på passet, blev dock så när jag fick springa ikapp brorsan efter tagit en pissepaus och lite högre när jag sprang själv de sista 2 km.
13,1
km
Distans
1:11:00
Tid
5:25
min/km
Snitt
139
Snittpuls
172
Maxpuls
166
Stegfrekvens
295
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Pegasus 35 Turbo
Total distans:
67:54:57
789 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
125
5:27
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
140
10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
137
16:08
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
139
21:27
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
144
27:10
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
138
32:31
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
149
37:20
7,00 km
8
1,00 km
5:32
5:32
137
42:51
8,00 km
9
1,00 km
5:40
5:40
139
48:32
9,00 km
10
1,00 km
5:46
5:46
135
54:18
10,00 km
11
1,00 km
5:54
5:54
132
1:00:11
11,00 km
12
1,00 km
5:11
5:11
146
1:05:22
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
151
1:10:21
13,00 km
14
0,10 km
0:40
6:48
151
1:11:00
13,10 km