Fartslek med junior + hurtig nedjogg

Lördag 9 november 2019 11:58

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x (2min rolig / 1 min fort) med junior + 12 min tempo for meg selv :)

Nok en positiv økt ift hælene!!!!

10,01 km
Distans

43:20
Tid

4:20 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch sep19

Total distans:

45:03:14

507 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,37 km	12:21	5:12	118	12:21	2,37 km
2	0,46 km	2:00	4:23	129	14:21	2,83 km
3	0,28 km	1:00	3:38	136	15:21	3,10 km
4	0,41 km	2:00	4:53	139	17:21	3,51 km
5	0,26 km	1:00	3:49	142	18:21	3,78 km
6	0,40 km	2:00	5:04	143	20:21	4,17 km
7	0,27 km	1:00	3:40	146	21:21	4,44 km
8	0,41 km	2:00	4:51	148	23:21	4,86 km
9	0,27 km	1:00	3:42	151	24:21	5,13 km
10	0,42 km	2:00	4:45	156	26:21	5,55 km
11	0,35 km	1:00	2:50	155	27:21	5,90 km
12	0,37 km	2:00	5:21	161	29:21	6,28 km
13	0,29 km	1:00	3:27	160	30:21	6,57 km
14	3,45 km	13:00	3:46	160	43:21	10,01 km